集中が続く「時間の区切り方」

長い時間、同じ集中力を保つのはむずかしいものです。作業を短い時間に区切ると、集中が続きやすくなります。

25分作業して、5分休む

25分の作業と5分の休憩をくり返し、4回ごとに少し長めの休憩をとる方法です。タイマーを使うと、時間を気にせず作業に集中できます。

休憩の5分は、ドリンクバーで飲み物を入れたり、窓の外を眺めたりするのにちょうどいい長さです。